1月は、15回偶数日中14回。 ウォーキングまでしっかりこなしました！ 成果あるのかな〜。 2月は、14回偶数日中12回。 途中から、ウォーキングを...サボってます.....。 した方が良いんだろうけど。 反省しています(--;) ちなみに、85キロ位まで落ちてきてた…

昨年末は、12月20日を最後に背中の痛みが引かずに運動は一切出来なかった...。 1月は4日からスタート！ そして今日⤵︎⤵︎⤵︎ 今年はもう少し痩せたいなぁ〜と、ウォーキングも再開。 どれくらい続けられるか...^^; 頑張りまぁ〜す

本日、10/24ぶりに筋トレ⤵︎⤵︎⤵︎ それまでは、アップはしてないが筋トレはしてましたからね〜(笑) 最近は、最期のプランクからのマウンテンクライマーを分離してやるようになってました。 そして久しぶりの今夜は、 ①デクラインプッシュアップGACKT流Ver.2を2…

前々回のブログかな、でお話しした通り、約2週間ちょっと体調超絶不良によりギリギリ仕事しかできてませんでした...。 最後は仕事もできませんでしたが^^; 本日、本当に久々の筋トレ。 かなり筋力ダウンが(T^T) また、コツコツと取り戻さねば。 ウォーキング…

9/8⤵︎⤵︎⤵︎ 肩の調子も不安だったから、凄く丁寧に姿勢を意識した。 結果、痛みもなく無事に出来た！ だけじゃなく、かなり負荷掛かったっぽい。 翌日の筋肉痛が...。 というより、そもそもで効率良く筋トレする為に、普段から姿勢はしっかり意識しないとだよ…

【筋トレ】 両肩・両膝、共に絶不調。 超絶痛みが残ってる。 無理なトレーニングになってるのかな。 それとも、変なフォームで変な負荷が掛かり怪我してるってことなのかな...。 6日分の筋トレもお休み→治った！！！なら良かったんだけど...。 お休み→痛み現…

本日のメニュー⤵︎⤵︎⤵︎ 昨日のブログでも上げたように、左肩の痛みがまだ残っているため、腕立てはやらずに腹筋関係を少々多めに！ ホント少々(￣▽￣;) と、いつものウォーキング⤵︎⤵︎⤵︎ 身体の不調、改善されないかな...。 どうしたら良いか、どこかの病院・…

昨日の9月2日、いつも通りのメニュー！ と、ウォーキング。 5km+階段往復 脱ニコチンしている影響なのか、ウォーキング時に身体が軽く感じた！ 軽〜いジョギングも交えることも出来たしね^^* 少しずつ良い感じになってるのかな〜 と思っていた翌日の今日、、…

サボったら、すぐ現れるね...。 今日は、しんどかった〜。 +5kmウォーキング＆階段1往復 たしか、24日は膝の為にも静養dayにして、26日はいつも通りのメニュー。 28日が、VAPEは着弾するわ仕事が夜で帰宅が遅くなるわで...サボりました。 妥協して、サボって…

去る22日の筋トレ内容。 これに+ウォーキング5kmで、 これだけ歩いた。 次の日ですよ... 膝がね... いつもより痛いの(T^T) 鈍い痛みなの... 昨年の夏前位からかな〜 膝の調子が悪くて...。 移動手段が車ばかりで歩きもしなくなってたからね、極度の運動不足…

偶数日の決め事。 筋トレ！ 今夜は、夜にアポイントが入っていたため、遅めの22時半スタート。 本当は、21時には始めたい...。 メニュー ☆デクラインプッシュアップGackt流Ver.2 手を肩幅の倍ほど広げ、左右の中指をそれぞれ4時と8時の方向へ向ける。 そんな…